ダイエットにはサプリメントも有効?
サプリメントと聞けば、健康や身体のために良いと漠然と思ってしまいますね。そう、サプリメントは健康補助食品で、現在人の忙しくて不規則な生活でも食生活のバランスの乱れを補ってくれる優れものです。
サプリメントの種類によって、日常生活ではなかなかとれにくいビタミン類やカルシウム、鉄分などのミネラル成分を補うことができるのですが、最近ではサプリメントでダイエットができるということで若い女性の間で話題を集めているようです。
サプリメントでダイエット?本当でしょうか?ダイエットサプリメントというのが市販されているようですが、これらはそのサプリメント自体でダイエット効果を狙うのではなく、サプリメントに含まれている成分の働きによって、脂肪燃焼や食欲抑制(満腹感)をさせることによるダイエット効果ということのようです。
例えば、サプリメント成分にアミノ酸が含まれていると、運動前後に摂りいれることによって脂肪燃焼を促したり、疲労回復や筋力の向上につながります。また、カリウム成分を含むサプリメントは体内の塩分濃度を下げてくれるし、不足すれば上昇して疲れやむくみを防止、改善してくれます。
他にはプロテインをとることによって、筋力アップによる体型の改善をしたり、筋肉質な体質を作ることで脂肪燃焼によるダイエット効果が期待されるといいます。このようにダイエットサプリメントは食生活がうまくできない人や運動が辛い、続かない人にも効果的といえます。
他にも女性が関心のある美肌やアンチエイジングケアを目的としたサプリメントも販売されているし、敏感肌のため日焼け止めが使えない人のためには体の内部からUVケアができるサプリメントも販売されています。